簡単デトックス

デトックスというのは、体内に蓄積された毒素を排出するという健康法です。

デトックスによって毒素を対外に排出すると、「美肌になる」「健康的なダイエットができる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果があるといわれてます。

思わずくらくらくるほど魅惑的な効果ですね。

デトックスとは、何か特別な薬とかサプリメントが必要なのでしょうか？

そういったサプリもありますが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもあるようです。

お米をよくとぎ、といだ後の米は30分ほど浸け、その水は捨てて新しい水でご飯を炊きます。

料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。

食べる時にはよく噛むこと。

よく噛むと唾液の分泌が促されます。

唾液には解毒や殺菌作用があるそうです。

さらに断食もデトックス効果は高いようです。

断食といっても大げさなものではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、健康になると人気です。

また、水道水を使わずミネラルウォーターを使うことはデトックス効果が高いようです。

まずは、簡単にできそうなデトックス効果の高いことにチャレンジ。

それで、健康が（美肌が？）ゲットできるとうれしいですね＾＾